반응형 혈관건강1 50대 고지혈증 예방을 위한 건강 오일 선택 가이드 중성지방 잡는 식용유, 무엇을 고를까? 고지혈증은 50대 이후 급격히 발병률이 높아지며, 심뇌혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.특히 식습관이 주요 원인이 되는 만큼 올바른 식용유 선택은 건강관리의 핵심입니다.이번 글에서는 고지혈증을 걱정하는 50대 분들을 위해 혈관 건강에 도움이 되는 오일 선택법을 소개합니다.식물성 오일의 종류와 특성을 비교하고, 요리 방식에 따른 적절한 활용법까지 알려드립니다.식물성 오일, 고지혈증 관리에 더 유리한 이유동물성 지방은 포화지방산 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.반면 식물성 오일은 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강에 도움을 줍니다.특히 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 같은 필수지방산은 심장질환 예방에 핵심 역.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
